co wtedy

[...] niej i jestem zadowolony z efektów. Śniadanie 8.00 5 jajek (Jajecznica) Oliwa z Oliwek orzechy 10 g 2 Śniadanie w szkole 11.00-12.00(Rzadko mi się zdarza bo jakoś nie czuje wtedy głodu) Chleb razowy(Kanapka) Ser Chudy Posiłek przed treningowy 14.30.-15.00 Pierś z kurczaka 100 g gotowana Ryż/makaron/kasza 100 g warzywa (Mrożone nie wiem czy to [...]

[...] . Zapewne moja twarz wroci do stanu sprzed trenowania tzn znowu bedzie chuda. Nastepnie zaczynam trenowac i budowac czysta mase miesniowa, ale wiem ze twarz sie nie zmieni wtedy. ( twarz sie zmienia tylko przez mase tluszczowa , nie miesniowa) . Czy istnieje jakis sposob, aby zachowac taka pelniejsza twarz? Oczywiscie jednym ze sposobow jest [...]

[...] cabaser 0,5mg/e3d 2-3 clen dawka do 360mcg/ed po dwóch tyg. pauza i następne dwa jadę na Lipodrene Hardcore ,następnie znowu powrót na clena itd.(chyba że dorwę ketotifen wtedy clen pójdzie na kilka tygodni ciągiem). Zeby uprzedzić pytania dlaczego cypio idzie co dwa dni-bo tak jest wygodnie tak czy inaczej robię injekcję z trena/mastera co [...]

[...] itp, stan tez poprzedzilo kilka miesiecy temu uderzenie w glowe po ktorym mam klopoty ze wzrokiem,snieg i mroczki przed oczami,jakby muchy mi lataly i lekkie zawroty glowy,wtedy bylem jeszcze na hipnozie na uspokojenie i odejscie lękow bo bylem bardzio nerwowy przez to i a z czasem stalem sie impotentem,nie wiem co jest przyczyna?lekow zadnych [...]

[...] plan miał wglądać, czy np. ćwiczyć w poniedziałki, środy i w czwartki lżejszy czy jak? Prosiłbym o szybką odpowiedź co do planu, po radach sam go postaram się ułożyć i wstawić w ten temat ale na początek chciałbym wiedzieć jak on mniej więcej miałby wyglądać w moim przypadku? I wtedy napisze o mych wymiarach itp. Wielkie dzięki z góry. Pozdrawiam

[...] zdecydowanie najszybciej i najbardziej widoczniej. Czy jest jakiś sposób na optyczne, a najlepiej także masowe zmniejszenie łydek? Nie chcę całkowicie zrezygnować z treningu nóg, bo wtedy w ogóle nie będę rósł. Nie chce też spalić mięśni, tak aby wyglądać jak maratończyk. Wiem też, że nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe. Co poradzicie?

[...] - trening 2 wt-wolne śr - trening 1 czw - wolne pt - trening 2 - sob - wolne - nd wolne Czyli, jak widać mikrocykle się przesuwają i częstotliwość ćwiczenia grupy wychodzi wtedy ~1,5 raza na tydzień. Oczywiście treningi mogą być także w, czw, sob, albo śr, pt, nd, byle tylko zachować odstępy 1 dzień między treningami i 2 po każdym trzecim [...]

[...] jednak nigdy mi się to nie udało. Jak byłem młodszy o ok 20 parę lat to raz zażyłem clenbuterol, dobrze to działało ale dostałem po tym jakiś kaszel i przestałem to brać, a wtedy zgubiłem uzyskane mięśnie. Raz tez brałem omnadren jednak jakiś syf mi wyskoczył tragedia, ale to dawno temu. Ja bardzo pragnę zbudować chociaż dobre 5kg mięśni, i [...]

[...] zza głowy 12-10-8-6 Unoszenie hantli 10-10-10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10-10-10 W niedługiej przyszłości muszę w końcu zamontować wyciąg góra dół do ściany i wtedy będę miał większe możliwości jeżeli chodzi o triceps i plecy, a i jeszcze muszę zamontować drążek - podciąganie zawsze dobrze działało na moje plecy. Więc co sądzicie [...]

[...] na mase. Co waszym zdaniem jest lepsze do robienia masy, tren czy może deca? Głównym założeniem będzie ok 20 tyg masy przy czym bedzie lecialo 40 mcg novo 100 ed, bo wtedy mniej tluszczu lapie a nie chce sie bardzo mocno zalewac. Dieta i trening oczywiscie jak nalezy. Jakie sa wasze opinie? Dodam, iz sajdy trenowe mnie nie ruszaja, jestem [...]

[...] mięśnia najszerszego grzbietu? Opcja A: złapiemy za sztangę rękoma i zaczniemy ćwiczyć :) Opcja B: pod sztangę włożę takie coś, co służy do wiosłowania na wyciągu siedząc i wtedy będę wiosłował? Chodzi mi o ten przyrząd, co jst w tym ćwiczeniu (rączka). i będzie wyglądać to na podobe tego: Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-09-01 00:38:54

[...] worka i rękawic które posłużą mi na te kilka lat. Kiedyś trenowałem kickboxing ale zrezygnowałem bo musiałem codziennie dojeżdżać 10km na treningi i nie zbyt mi układało się wtedy z wyrobieniem się na kolejny dzień do szkoły itp. chciałbym sam w domu potrenować kilka kombinacji aby dojść do wprawy. Worek - [...]

[...] średnio co 6 miesiecy po ostatnim cyklu juz nie mialem widocznych efektów. Jaką kreatyne mam jesc zeby bylu i co mam wogle zrobic ostatni raz jadłem ją na początku czerwca i wtedy nie mialem prawie wogle przyrostów (jadłem monohydrat, zadnej innej) nie wiem co robic bo chce teraz cos se wziac jem teraz Białko i Gainera i chetnie bym do tego [...]

Witam Po ponad 2 letniej przerwie od silowni zaczelem ostro nadrabiac to co stracilem. 2 lata temu bylo prawie 120kg ale wtedy cwiczylem wsumie pod wzgledem sily wiec sylwetka byla slaba... Teraz cwicze bardziej pod katem sylwetki, waga jakies 90kg. oczywiscie robie mase aktualnie, wiec wezcie to pod uwage Wzrost- 173cm Reka- 44cm Udo- 66-67cm [...]

[...] - chodzi zarówno o popęd, jak i i silę do treningów. Moje pytaie jest takie: czy w takim wypadku powrót do dawkowania co 10 dni lub co tydzień ma sens? Czy poczuję się wtedy lepiej i przede wszystkim, czy to będzie efekt już stały, czy np po jakimś czasie okaże się, że żebym był w dobrej formie muszę przyjmować np co 5 dni? Zmieniony przez [...]

Witam.. mam problem z nosem.. zaczne od poczatku jak to sie stalo.. Jeszcze z rok ,połtora temu chodzilem i trenowalem BOKS ,nadeszly dni sparingowe (staz juz wtedy byl z 11miesiecy) cos tam sie ogarnialo ,tym bardziej ze wczesniej juz walczylismy.. no ale teraz nie bylo sparing partnera do Mojej wagi i trener wystawil Mi kumpla 15kg ciezszy 12cm [...]

Witam, mam problem z moją sylwetką. Od dłuższego czasu borykam się z nadwagą. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się w grudniu 2013 roku i trwa do dzisiaj. Ważyłem wtedy 93kg przy wzroście 182cm (wiek 17), a teraz ważę 75kg przy wzroście 182cm (19 lat). Chudłem bardzo powoli bez efektu jojo, może i zdrowo, ale efekty nie za bardzo zadowalające. [...]

[...] bede robil tutaj,na razie chialem wiedziec wiecej na twmat no-expolde,z czym i w ogole co i jak,czy do expolda kupic jakas kreatyne.POZNIEJ TEZ BEDE CHCIAL ZAPYTAC O DOBRE BIALKO ,GAINER I AMINOKWASY ,ale na rzie chce zapytac o expolda,aha,nie cwiczylem pol roku ,wiec musze z miesiac pocwiczyc na sucho i dobiero wtedy sobie zrobie jakis cykl,

[...] w grze czy dzialac inatyktownie. Ja zazwczaj staram sie glowkowac. Bo nie okiwam w koszu to "wystawiam" przeciw ikowi jego sojusznika. Czekam az bedzie mu podawal no i wtedy staram sie zabrac. Mniej woecej cos w tym stylu. :D ale np. Jak mam odebrac serw w siatkowce to mi nic innego nie pozostaje jak instynkt. Ja pilki nie widze. Cialo samo [...]

[...] trasa, która mi odpowiada. Zajmuje mi to ok. 40 minut, ale idą lekko inną drogą spokojnie dobiję do tych 10000/60 minut swoim tempem. We wrześniu planuję zakupić rower i wtedy pewnie zacznę dojeżdżać na nim do pracy, powinno wyjść ok.30 min w jedną stronę, ale do września muszą wystarczyć mi te spacery. Cel jaki mam to zejść poniżej 130, [...]